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脸黄银川试药员,身体困重、四肢沉重?自测是否湿气重
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  脸黄,身体困重、四肢沉重有这样的症状,就觉得自己湿气重,好像也只有湿气重才能解答了?

  现代人饮食习惯的关系,越来越多人开始出现湿气过重的情况。

  很多人都通过各种办法来调理体内的湿气,但是往往都不见效,这是因为湿气分叁种,如果不能对症下药的话,那么湿气不仅不会好转,反而可能越来越严重。

  湿——万恶之源

  中医认为致病的风、寒、暑、湿、燥、火,“六淫邪气”之中,湿被认为“万恶之源”,它不仅无处不在,可困头、中焦,流向下焦,而且往往不喜孤军作战,容易与其他致病因素“狼狈为奸”,因此湿夹寒为寒湿,夹热则为湿热。

  壹 湿邪分为外湿和内湿外湿

  由外界的湿邪侵入造成,多由工作、居住的环境潮湿或淋雨下水引起,主要表现为肢体困重、酸痛,或皮肤湿疹,恶寒微热等,治疗上除了服药、针灸外,拔罐也是有效的手段。

  内湿

  内湿分两种 ,一是饮食不当,嗜食油腻、酒、冷饮等肥甘之品引起,如啤酒配炸鸡,冰西瓜、冰淇淋等,主要表现为肚子胀,易恶心,大便稀或粘腻,治疗上除了药物,还可通过调整饮食,适当运动改善。

  二是脾失健运,全身水液不能正常运行所致。中医认为,脾主运化,水液运行失常就会变成湿。主要表现为全身困重、乏力、头晕、胃口不佳,女性白带增多,男性阴囊潮湿。治疗上以健脾化湿的药物、针灸为主。

  怎么判断体内是否有湿气看大便的形状

  上完厕所后看下大便的形状,如果大便长期不成形,或者虽成形但还是有一些黏在马桶上,那么体内湿气是比较重的。

  不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常如厕的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿气。

  看自己的舌头

  健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚,看起来好象刚刚喝过牛奶一样,说明你的体内有寒湿。

  如果发现舌苔黄中带腻,那肯定就是体内湿邪作祟了,舌苔越黄说明湿邪越厉害。

  看食欲和消化

  到该吃饭的时候,没有饥饿感,而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐恶心感,好像吃下去的东西自银川试药员己往上顶?

  大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。

  早起觉得很困

  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以也是体内湿气比较重的原因。

  日常如何保健防湿气侵体

  加强体育锻炼

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  饮食要清淡适量

  肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。

  食疗巧妙对付湿气

  俗话说,药补不如食补,食疗祛湿气,对体湿,肥胖,皮肤暗黄等症状效果好!可以赤小豆搭配薏米,一直都是民间祛湿健脾的首选。

  功效解析:

  赤小豆:清热解毒,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

  薏米:除湿,利肠胃,消水肿,健脾益胃等功效。

  同时搭配这些,功效更好:

  茯苓渗利湿热;山药补脾养胃;莲子养心安神;芡实益肾固精。



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